什么水果对眼睛好 保护眼睛的水果有哪些

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什么水果对眼睛好 保护眼睛的水果有哪些

1、桃、甜瓜对眼睛好

桃、甜瓜以及杏子等水果对人类的眼睛都大好处，这些水果有一个共同的特点，那就是它们维生素A的含量特别高，而维生素A是维持眼睛健康的一种重要物质，身体缺乏维生素A以后，就容易让视力下降，出现夜盲症和干眼病。

2、葡萄香蕉对眼睛好

葡萄和香蕉对人类的眼睛也大有好处，它们中维生素B的含量比较高，这种维生素可以被人类的视网膜吸收，保护视网膜受细菌伤害，经常吃葡萄和香蕉的人能避免眼睛畏光、流泪以及发痒等多种眼科疾病的发生。

3、猕猴桃和柠檬对眼睛好

猕猴桃和柠檬也是对眼睛特别好的两种水果，这两种水果中都有大量的维生素C，这种维生素是天然的抗氧化成分，能清除眼睛中的自由基，减少自由基对眼睛的伤害，另外缺乏维生素C的人群还容易得白内障，平时多吃一些猕猴桃和柠檬就能减少白内障的发生机率。