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发布时间：2022-06-09 13:15:05 来源:豆掰养生网

　　1、想要减肥，就要长期坚持.减少或者不吃零食，她就以在一年之减去10磅，并且能够长期保持苗条。2、没有必要每餐进食到试不同减脂的食品，你可能会找到你觉得合适，而且真正能够让你减少日常热量摄入的替代食物。4、最后，均衡的+的是最最有效的减肥方法。有氧最有利于减肥，同时需要注意有氧运动需要进行15-20分钟以上才开始燃烧脂肪。北京军海癫痫病医院

　　展开全部按重要性排列。一运动。二半饱。三晚上不吃。四饭后酸奶五其他