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发布时间：2022-06-09 13:15:06
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上午十点钟的最是明媚，坐在椅子上晒太阳再合适不过，崔熊飞老人和赵再珍老人夫妻二人照例坐在阳台的椅子上晒太阳。"我信佛教，佛讲究放得下，无贪欲，只有放得下才能得长久。”谈到的长寿秘籍，91岁的赵再珍老人如是说。北京军海癫痫病医院 除了在饮食方面特别留意之外，健身也是两位老人必不可少的日常。"平时喜欢吃过饭就到处走一走，饭后百步走，活到九十九嘛。”崔熊飞老人边说边指着窗外，"我以还骑自行车锻炼，两年还能骑车绕像两个这么大的养老院。” "147、84、76”边读边一笔一划地把这些数字和日期仔细记录到自己的笔记本上，"我每天都要把自己的血压值记下来，这样下次去看生的时候就能直接拿给大夫看，也省得我自己重复再说一遍。”74岁的张全灵老人特别注重定时的疗体检，"最近几年国家政策也大力解决老年看病问题，我每年至少体检一次。” 说到自己的养生方法，张全灵老人认为，归根结底就是"定时定量”字，"老年人做什么都要定时定量，吃饭睡觉都是这样，像我每天都准点睡觉，白天除了午休就绝不躺着。”注重锻炼也是张全灵老人的长寿秘籍之一，"我坚持锻炼身体已经二十多年了，以前一直坚持打形意拳，这两年散步比较多。”虽然锻炼身体已经成为张全灵老人生活必不可少的一部分，他却并不赞成老年人盲目锻炼身体，"锻炼一天两天练成的，不能盲目，老人年纪大了，就不应该运动太多，每天散散步就很好。”张全灵老人还建议老人们可以适当地在进行锻炼，老人们应该谨记"运动全部在清早”。 "我特别喜欢看保健类的书，平时没事的时候我就喜欢自己看看书。”看书也是张全灵老人闲暇时特别喜欢的休闲方式，"我最近正在看这本《求医不如求己》，了解一些治疗小痛的办法，不过得多听医生的话，不能自己乱来。”张全灵老人说。 见到刘淑芬老人时，很难信她早已迈入古稀之年，因为眼前的她口齿清明，反应迅速，"很多人我看上去也就六十多岁，也不知道人家是不是故意哄我开心，其实我已经79岁了。”刘淑芬老人笑呵呵。 "我就是不想些乱七八糟的，我就自由自在的，想吃就吃想玩就玩。”刘淑芬老人认为老年人的心态尤其重要，"人老了就顾好自己，儿孙自有儿孙福，不要乱操心。”年轻时的刘淑芬曾做过十几年的渔具生意，"我以前就在二营盘的鱼市上做生意，我的五个孩子全部都跟着我一起做生意。”谈到自己往日的经历，老人眉目间颇有得意之色，"后来我年纪大了，也想休息了，就把生意交给孩子们了，我乐得轻松。”如今的刘淑芬老人活得轻松自在。 对于老年人的饮食，刘淑芬老人也有自己的建议，"老人一定得多吃水果蔬菜，要是咬不动就榨成汁。”由于患有脑梗，刘淑芬老人平时也特别注重对大脑的锻炼，打麻将便是她最喜欢的娱乐活动，"我平时喜欢打麻将，倒不全是为了打发时间，是想锻炼我的脑子。”在今年四月份凤凰老年公寓举办的麻将比赛中，刘淑芬老人还获得了亚军。 "这蟹藻兰还能开白色的花？”"这是我特意嫁接的，昨天刚施了肥，今天就开花了。”87岁的李宝华老人喜滋滋地把自己的花给老年公寓的邻居们。走进李宝华老人的，映入眼帘的便是那十几盆品种各异的盆栽，让人丝毫感觉不到窗外早已是深秋。 养花是李宝华老人几十年北京军海医院看癫痫病治疗好不好未曾改爱好，也是老人长寿的秘籍，"我就是特别喜欢花，有时候心里难受，看到鲜花心情就好了。”李宝华老人对鲜花的痴迷离不开自己的患病经历，老人患有糖尿病和骨质疏松，病情最时连手指都无法弯曲，"这些花枯了又活了，就和我的病一样，我就是要和病魔作斗争。”经过积极治疗和坚持不懈地锻炼，老人的身体有了很大改善，如今走路时已经很少借助拐杖。李宝华老人介绍说房间里的这些花都是在自己生病时候培育的，"我生病难受的时候就喜欢养花，看到它们红红绿绿的，就好像感觉不到难受了。” 李宝华老人兴趣广泛，除了养花，老人还喜欢绣十字绣、串彩珠、织毛线，"我也不知道为什么，就是特别爱好这些，闲了就想动手做。”老人房间里的串珠笔筒、脚上的毛线拖鞋，甚至拐杖扶手的毛线套都是出自老人自己的双手。凭借精巧的手艺，李宝华老人还在老年公寓收获了众多"粉丝”，"这里很多人都想和我学呢，等我把手上这幅《牡丹世界》绣完了，我就去教他们。” |