警惕＂高尔夫肘＂_预防保健_疾病库_

导读：肱骨内上髁炎，又称前臂屈肌总腱损伤或高尔夫球肘。前臂屈肌总腱起附于肱骨内上髁，与肱骨外上髁炎的病理相似，所不同的是屈指、屈腕肌和前臂旋前肌的损伤、紧张而异。……北京军海癫痫病医院

这里我们谈的是一个比较容易造成受伤的问题，也就是"高尔夫肘"。所谓高尔夫肘，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以业内也称其为"高尔夫肘"。

"高尔夫肘"发病的原因在于高尔夫运动中，球友会反复地进行前臂外旋、屈腕运动等动作。那么有什么方法能减少这种发病机会呢哪医院治疗癫痫比较好??

第一个建议是在打球之前要先热身。和任何强度很大的运动一样，如果在打球之前没有活动好，肌肉没有充分放松，处于紧绷状态，就很容易受伤。所在打球前一定要做好热身运动，让身体各部分的肌肉充分活动开来，保持良好的柔韧性、弹性。

第二个建议是握杆动作要放松，不要握得太紧。如果握杆运动太紧的话，肌肉会有紧张感，就容易疲劳，并且如果时间太长，还可能造成肌肉劳损。

第三个建议是双手用力要平衡。比较常见的问题是一只手用力过大，这样容易造成身体上的不平衡，肌肉用力不平衡，就容易发生受伤等问题。