泡脚时间过长脸会肿吗_夏季养生能泡脚吗

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泡脚时间过长脸会肿吗

1、泡脚时间过长脸会肿吗

泡脚时间过长不会引起脸肿。喜欢吃咸辣口味的食物,也就是我们常说的口重,平时饮食品种单一,食物摄取营养不均衡,长期出现面部及下肢浮肿。我们一直在强调"低盐”饮食。饮食中盐分过多,而又缺乏某些矿物质时,就容易造成营养失调性浮肿。熬夜、喝了太多水,吃太咸早上起床脸部浮肿。

女性在生理周期月经来潮前一周或半个月内有轻度浮肿属正常生理现象。月经来潮时,排尿量增多,浮肿及其他症状可逐渐消退。脸部浮肿的原因还在于浮肿常是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号。当然,有些浮肿并非是疾病的表现,而是一种生理反应。

2、什么时间泡脚好

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感,让劳累的肾脏得到休息,人也会感到更舒适。

3、泡脚一般泡多久

泡脚时间不能太长,最好控制在15-20分钟。泡脚时间过长的话,容易导致,双脚的局部血液循环长时间过快,从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节,皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话,还容易导致皮肤变得干燥。泡脚并不是水温越高越好,最佳的水温应该控制在50℃以下,并且要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

泡脚有哪些好处

1、调整血压,中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压。

2、改善血液循环,改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢,促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠,足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

泡脚时的注意事项

1、时间不能太长,时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。

3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆。泡脚桶要清洁彻底。

6、做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到"引火归元”的效果。

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泡脚这种做法是有很多的好处，我们一般泡脚的最佳时间是在晚上，因为经历过一天的时间，脚底的血液会流通不畅，我们这时候进行泡脚可以很好的缓解全身的疲劳以及可以促进脚底血液的循环等，我们泡脚最好的时长是30分钟，而且水温最好是42度，泡脚之后我们睡觉了，大家可以来了解泡脚的时间表。

泡脚最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温42度C

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

4哪些人不宜泡脚

身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

泡脚的最佳时间

我国民间自古就有"春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。那么泡脚的最佳时间是多少呢?

1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

泡脚应该泡多久

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。实际上泡到让你的后背感到有点潮,或者额头微出汗,就好。

这里尤其要提示有心脑血管疾病的患者和老年朋友们,儿童只在睡觉发作是良性吗如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温后再泡,防止烫伤。

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

正确的泡脚方法

健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

第一,要选对泡脚桶。

既然是泡脚,就要体现出一个"泡”字来。"泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

第二,要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

第三,如何确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

究竟艾灸的时候一个穴位要多常时间是没有统一的标准的，一般是因人而异，有的人时间常，有的人时间段。一般来说，艾灸的时候，一个穴位出现了皮肤潮红则说明剂量已经达到，可转入下一个穴位继续艾灸。有的人可能身体寒气很重，这个时候艾灸的时间就应该适当增加。

施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状。艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。青壮年和男性可以多灸，妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗，尤其是患有胃肠疾病的人更应该注意这些。大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用，否则会使艾灸的效果大打折扣。常灸的穴位主要是足三里、关元和神阙，这些穴位能激发人体正气，增强抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、阴部施灸，以防形成瘢痕，影响美观。

做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长，一天灸1-2次。艾灸的话每个穴位每天只能灸一次，而且最好按照先背后腹，先上后下，先阳后阴的顺序。

还要说明一下，寒气很重的人艾灸的时候皮肤可能已经非常红了，但此时仍然可以继续艾灸。如果仅仅是像通过艾灸来达到日常保健的效果，则一个穴位一次艾灸十分钟左右就足够了，在夏天做艾灸的时候，每个穴位的时间应该适当缩小。

随着人们生活水平的提高，养生已经不只是体现在饮食方面，足疗已经深入人们的内心，因为大家都知道足部分布着人体的大部分穴位。那么木桶泡脚对脚有什么好处呢？

一、木桶泡脚的好处你知道吗?

1、木桶的材质都具有中药的特性，对有些病灶能起到很明显的治疗作用。这是其它的任何足浴盆都无法相比的。

2、木桶相比于电加热足浴盆来说，价格低廉，经久耐用。如果使用和保存方法得当，一只质量上层的木桶可以连续使用十几年。可是说是又经济又实惠。

3、木桶保温效果相当好。据有关实验表明：木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度，省水省电。

4、木桶属于纯天然材料，只经过工人的定型加工就能出成品。而塑料盆，大多含有有毒有害物质，尤其不适合老人和小孩。

5、能迅速达到消除疲劳、恢复体力、增强心肺功能、促进血液循环之功效。足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。

6、对神经衰弱、顽固性脚踝关节麻木痉挛、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。浸泡时，可添加中草药浴液、牛奶、花瓣、啤酒、人参等，进行牛奶浴、花瓣浴、人参浴，效果更佳。

7、足浴桶已由原来单纯的泡脚发展为现在存在多位一体的按摩治疗作用的仪器。现在的足浴桶功能强大，调节血压，治疗糖尿病，预防癌变，风湿的康复等。

二、木质泡脚桶泡脚的最佳时间及方法

1、俗话说的好，养树需护根，养人需护脚，可见泡脚对人体健康的重要性。脚上分布着许多重要的神经和穴位，做好足部保健对我们的身体健康非常的重要。泡脚是一年四季都适合的养生法。而一天之中，晚上九点，人体肾经的气血是衰弱的，此时泡脚效果最佳。

2、足浴的时间在30~40分钟为宜。有一简便方法，可在泡脚时体会出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意及时补水，并不易太多出汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。

泡脚时间长了有坏处吗

1、热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长对身体有害无益。

2、坚持用热水泡脚可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等,对祛风散寒更有效果。

3、但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。

4、泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。热水泡后,皮肤会有舒适凉爽的感觉,这是因为毛孔扩张散热所致泡脚首先要注意时间不能太长,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会营养不良。

现在你知道了吧，泡脚时间长了是有坏处的。那么除了时间问题，泡脚还有哪些需要注意的问题呢？下面小编带你一起去看看。

泡脚要注意什么

最佳泡脚时间:饭后一小时后。泡脚会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。所以饭后不要马上泡脚，最佳泡脚时间为饭后一小时。

最佳泡脚用具:木质桶或木质盆。底部面积大的桶或盆,能让双脚舒服地平放,浸泡到脚踝上方即可,水浸到小腿肚最佳,因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。

不宜用金属盆，中药泡脚时最好用木盆。金属盆中含有金属成分易与中药中的鞣酸发生反应,产生鞣酸铁等有害物质,从而降低药物的疗效,所以重要泡脚不宜用金属盆。

儿童泡脚不宜用过热的水。常用热水给儿童洗脚,不利于其足弓的形成,容易形成扁平足,因此给儿童泡脚时不宜用过热的水,水温宜在40°左右。

经期不宜用中药泡脚。如果女性有痛经问题,治疗癫痫病最好的癫痫病药有哪些希望用中药泡脚来治疗,泡脚前应咨询医生,谨遵医嘱。

水量不可太少。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

泡脚时不宜三心两意。做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到"引火归元”的效果。

泡桶注意卫生清洁。如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染。

泡脚后勿立刻睡觉。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

温水泡脚法有哪些

首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏40度。

盐泡:温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

看出来了吗？看起来平平常常的东西，拿来泡脚，竟然有那么多好处，你还不赶紧行动！

夏天泡脚的最佳时间

夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

1、一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。

2、如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

3、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

4、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

夏天泡脚要注意什么

1、每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

2、每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。

3、每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

4、夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。不同的中药煎汁足浴,有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

5、夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

6、患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

7、特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,再加上天气炎热,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

8、糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

夏天泡脚放什么好

夏天用盐水泡脚可止汗、防脚气。泡脚时,不妨在水里撒点盐。中医提倡用盐水泡脚,每天10分钟也有止汗作用。盐水能杀菌消毒,防脚气,使双脚皮肤变得光滑。

此外,泡脚水的温度以40℃左右为宜,凉了就需要不断加热水,如果有了盐的加入,水就不容易变凉,泡脚效果更好。

一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。洗泡15-30分钟,以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时,可以用一只脚搓擦另外一只,利于舒筋活络,加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还有促进睡眠、延缓衰老的功效。注意,脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。

早上泡脚的最佳时间

泡脚已经成为大家生活当中不算是少见的事情,泡脚不仅仅可以血液循环,还可以有效地起到保健的作用,很多人担心上班之后会出现脚臭的现象,所以习惯性的早上泡一泡脚。那么早上泡脚的最佳时间是多少？有什么好处？

1、之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽、精力充沛,给一天的工作"加满油”。

2、如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

3、早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

中药泡脚方

1、桂皮泡脚

缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)。用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到锅内,连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来,用冷水加入同样一半多就OK了,温度或许会有点烫,可以缓缓放入双脚。促进下身血液循环,减轻浮肿现象。

2、艾草泡脚

艾草泡脚就可以改善肺功能,慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。用30-50克干艾草来煎水泡脚,方法同上,一小把干艾草就可以增强肺功能,同时可以祛除寒湿,每个星期用艾草泡脚一次,最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝,有助于改善寒性体质,祛除寒湿重的现象。发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过频,避免引起头面部血气不足,引起头晕头痛,情绪波动。

3、红花泡脚

用红花10-15克,煮法同上。红花具有活血通经、预防皲裂冻疮的功效,从秋冬交替时节就开始使用红花泡脚,可以预防皲裂破皮。而且同时使用30-50克干艾草和10-15克红花同时煮水泡脚,还能起到促进血液循环,预防缓解静脉曲张、末梢神经炎等症状。

哪些人不适合泡脚

1、孩子不适合。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利生长发育。

2、脚部有伤者。脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。

3、习惯性冻脚。很多人一到冬天就出现习惯性冻脚。脚被冻了,说明受到极冷风寒的侵袭,温度低过身体正常耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态。脚被冻了后,如果受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情会加重。

4、糖尿病患者。患糖尿病易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤,易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。医生建议,糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温,以37℃为宜。

5、心脑血管病患者。高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险,因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

  保证身体的健康运转，要靠积极的保养身体才行。保养身体就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，另外还可以多做一些保养身体的措施，比如泡脚等。泡脚能让脚底的穴位得到很好的按摩效果，而且还能让脚部的血液更加的循环通畅。那么艾叶泡脚时间多长好呢？下面我们就来给大家详细介绍下。

  红花艾叶泡脚一般泡30分钟左右就好了，过长时间易增加心脏负担；过短的时间又不能好好地体现出红花艾叶泡脚的功效呢。而且还需要注意的是饭后半小时内不宜泡脚，最好是在睡前的一个小时左右泡；除此之外，水温也不要太高哦，40摄氏度左右为宜。

  艾叶搭配红花一起泡脚可以有很好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。长期坚持用有很好的养生效果。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。泡脚的好处：

   1、促进血液循环。

   脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

   2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

   很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

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   艾叶泡脚时间多长的问题，在看过上面的介绍后就应该有一个比较明确的答案了。艾叶泡脚对于身体来说是非常有好处的一种保健养生方法。能在很多程度上缓解身体的疲劳，而且还能很好的预防一些身体的疾病症状发生，所以在平常的时候可以多用艾叶泡脚。

儿童泡脚的最佳时间

泡脚是一种很好的保健方式,在生活中通过泡脚可以很好的保护身体减少疾病出现的几率,很多人在生活中都想要通过泡脚来保护身体的健康。那么儿童泡脚的最佳时间是什么时候?一起来看看。

1、专家表示,发育期的儿童最好不要泡脚,因为儿童还没有发育完全,如果经常泡脚很容易对身体的发育造成影响,尤其是足部韧带。

2、儿童的足部韧带是十分稚嫩的,在生活中儿童应该是严禁长时间泡脚的。因为长时间泡脚会导致儿童的足部韧带变形,诱发扁平足这样的情况,甚至有可能会让足弓的发育遭受影响。

3、因此在生活中儿童泡脚的时间一定要严格控制,不能长时间的泡脚,以防止足部韧带遭受损害。

4、对于儿童来说,每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

5、用温水洗脚也要掌握好时间,不能太长,小孩子喜欢玩水,用脚扑腾扑腾,水就凉了,等于是在用冷水泡脚,比较容易感冒。

夏季泡脚的最佳时间

夏天气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。那么夏季泡脚的最佳时间是什么时候?一起来看看。

1、上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

2、最好在下午4-5点泡脚

如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右泡脚,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

3、晚上九点泡脚也是最佳时间

在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。

夏季泡脚偏方

很多人认为泡脚是冬天才会做的事,但中医认为"夏天泡脚,暑湿可祛”。下面推荐几种夏季泡脚偏方,一起来看看。

1、米酒泡脚

将适量米酒倒入泡脚的热水中,此法可刺激皮肤出汗以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。

2、生姜泡脚

直接在泡脚水中加入生姜适量, 食盐可清火、凉血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,经常用生姜盐水泡脚,能促进局部血液循环,预防感冒,还能达到改善虚汗体质的作用。

3、白醋泡脚

直接在泡脚水中加入适量白醋, 增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。

4、艾叶泡脚

取新鲜或晒干的艾叶一小把煮水后河南治癫痫病哪家医院正规泡脚, 能有效祛虚火、寒火,可以辅助治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

另外,夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。

   脚部有着人体的很多穴位，有着人体"第二心脏”的称号，所以，保护好脚是很重要的，同时也有越来越多的人习惯在睡前泡脚，而最佳泡脚时间段是晚上九点，这时泡脚最补肾气。泡脚不仅可以消除疲劳，也能够养生健体，那么，睡前泡脚的时间如何进行选择呢，下面就为大家介绍一下吧，希望能够对大家有所帮助。

   晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。

上面所描述的就是睡前泡脚的时间选择，相信大家已经有所了解了，另外提醒一下，上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法是很简单的，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5～10分钟左右。只要你坚持下来，一定会达到自己想要的效果的。

泡脚补肾的最佳时间

现代人常坐办公室,又懒於运动,普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话,脚部的血液循环就会变好,身体也会变的更加健康,可以预防很多疾病的发生。那么泡脚补肾的最佳时间是多少?

1、晚上9点泡脚最补肾。晚上这个点泡脚最补肾之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

2、热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

3、热水泡脚可以温肾阳,但是简单的热水泡脚只可以调理肾虚,要添加入合适的中药才能起到治疗作用,只有加上特意配制的壮阳中草药,才可以调整肾虚的问题。原理是热水进行泡脚刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分,就可以达到治病的作用。

4、肾虚患者可以取肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g。用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。

其实泡脚除了有补肾的功效外,还有很多好处,下面小编为你详细介绍泡脚的好处。

泡脚的好处

1、调整血压。采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环。足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢。足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳。足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠。足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

泡脚的注意事项

1、泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

2、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。

3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热,下半身却不出汗,这使气虚的表现。坚持一段时间后,可以有效缓解。

4、泡脚的时间最好是晚上5-7点,因为这是肾的活跃期。

5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

一般在冬天的时候天气会十分的寒冷，大家很容易出现手脚冰凉的情况，手脚出现冰凉的情况会直接影响自己平时的生活，会总是感觉到自己浑身十分的寒冷。其实出现手脚冰凉以后可以使用泡脚的方式来进行缓解。因为泡脚能很好地促进全身的血液循环。那么在冬天的时候泡脚时间是需要多久呢？很多的朋友都有这样的一个疑问。

一到冬天，很多人喜欢在睡前用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等。但医师认为，泡脚时并不是水温越高、时间越长越好，双脚的血管过度扩张，容易引起身体其他部位供血不足。泡脚时水温40℃左右比较合适，时间上15-20分钟为宜。

医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。

同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。

建议大家在冬天泡脚的时间比夏天要稍微长一些，在泡脚的过程中千万不要慢慢的等水凉，在泡脚的时候建议大家在水温出现变凉的情况后再加入一些热水。要以恒温的方式来进行泡脚，这样才对身体具有很好的健康作用。