扁平足可以穿高跟鞋吗,扁平足能穿高跟鞋吗

注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。 北京军海癫痫病医院

1.直立，脚前掌着地，做两臂上举的动作，中心要放在前掌上。在举上臂时抬前脚掌，手臂放下时脚跟着地，反复做30次。

2.赤脚，坐在椅子上做足趾的屈伸运动，做50次。

3.坐在椅子上用较低滚动圆木棍，两脚各滚50次。

4.用前脚掌着地行走，向前行走50步，向后行走50步。

5.两手扶窗台，前脚掌着地，做蹲起动作。连续做30次，每天早晚各做1次。