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发布时间:2022-06-10 14:25:06
【www.yangshengzhongguo.com--食谱】北京军海癫痫病医院 产后饮食4个原则 1.饮食不过量 产后新妈妈如果吃太多会使体重加速上增,对产后恢复没什么帮助。假如是哺乳的妈妈,奶水会过多,食量会比孕期稍微哪个医院治得好癫痫病?多些,多五分之一的量即可。宝宝够吃奶的基础上,就不要增加饮食;而打算母乳喂养或没有奶水,新妈妈食量可恢复与非孕期等量。 2.饮食注意食物多样化 产后新妈妈讲究也不少,也不要特别忌口,荤素搭配很重要。进食品种要丰富点,保证营养的均衡性。那些明确对身体没好处的食物就不要吃了,荤素菜品种需尽可能丰富点。 3.注意多吃点流食物及水分食物 癫痫病治疗好的方法有哪些 乳汁分泌是产后新妈妈增加水分需要增加的原因之一,另外新妈妈爱出汗体表的水分挥发也是比较多。所以在新妈妈的饮食中,要安排点粥、汤。 4.多吃烧煮的细软食物 新妈妈多吃煮的软的食物,少吃油炸的食物,少吃坚硬带壳的食物。这是因为产后新妈妈产后体力透支,有些孕妈妈甚至会出现牙齿松动的状况,太硬的食物对牙齿不好,也不利消化吸收。 产后新妈的营养粥推癫痫吃三年药不发作好了吗?荐 1.何首乌粥 :何首乌50——100克,梗米100克,大枣7枚冰糖25克 作法:将大枣洗净去核,切碎,何首乌入砂锅,煮水煎取浓汁去渣,与米、大枣、冰糖同煮成粥。 功效:养肝补血,益气抗老。 2.莲藕麦片粥 :大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克成都治疗羊癫疯费用 调味料:盐1小匙 作法:材料洗净,莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。 功效:帮助新妈妈消除疲劳及增强体力。 以上就是产后新妈妈需要注意的饮食问题,希望对大家有帮助哦! 本文来源: |