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多吃素食护心脏 5个饮食习惯让你身强力壮

1减少肉食。北京军海癫痫病医院

美国莫瑞州立大学营养学教授和注金华治疗癫痫医院册营养师杰弗里・弗莱姆博士表示,心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者应尽量少吃肉类(特别是肥肉)食品及动物内脏等高脂肪高胆固醇食物。脂肪摄入过多容易导致肥胖症、高血脂和武汉看癫痫医院好吗动脉硬化。而胆固醇摄入过多会增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。建议:少吃肥肉、奶油、黄油等高脂食物,少吃动物肝脏、脑和鱼子等高胆固醇食物;多吃豆类食品,黄豆中富含的卵磷脂和无机盐有助于防治冠心病。 <武汉看癫痫哪个医院好p>2限制有害脂肪。

美国克利夫兰诊所心脏病预防与康复项目负责人梅丽莎・奥尔森博士表示,心脏病患者在购陕西能治癫痫病的医院买 食物前应认真阅读食品标签。如果一份食物饱和脂肪超过2克,那么就会有害心脏健康。另外,应避免每100可热量中反式脂肪超过1克的食物。很多包装零食都不达标,其中包括烘焙零食、曲奇饼干和薯片等。

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