您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

【雨天爬山注意事项】雨天登山怎么爬注意什么

北京军海癫痫病医院

一般我们在爬山的时候,都会选择天气比较好的日子,但也有很多时候爬山爬到半路,天就开始下雨了,有的时候呢天气预报也不是很准确,那么如果爬山遇上下雨天,我们应该怎么办呢?在雨天爬山其实还是存在一定的危险性的,我们在雨天爬山应该注意一些什么事项呢?

1、紧跟队伍

登山时要有领队带领,还要大家一起集体行动,不要走散了、走丢了,要跟上大部队。

2、备好登山物品

儿童癫痫病的危害有哪些ent:2em;“>

一定要备好运动鞋、绳索、雨伞、干粮和水。下雨的时候可以暂停登山找到亭子或者避雨地点避雨。

3、带好导航、地图等

登山的地点应该慎重选择,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。如果可以,可以让熟悉的人带路,防止走失。

4、下山要慢

雨天路滑下山一定要慢,或者等雨停了再下山。

黑龙江癫痫病医院哪个正规m;“> 5、最好随身携带急救药品

如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

6、注意登山时间

登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。尤其是雨天,万一雨大困在山上很危险。

不要在危险的地方拍照

尤其不要在危险的崖边照相,以防发生意外。

四川那家癫痫治疗靠谱>

爬山好处

1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

3、 爬山可以强筋健骨。

4、 “森林浴“--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。

5、爬山可以明显提吃中药治疗癫痫好吗高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。

6、爬山属于剧烈运动,身体不适的人不应该爬山。

以上为大家介绍了一些雨天爬山的注意事项,同是也给大家介绍了一些爬山的好处,爬山对于我们身体的健康是非常有益的,但是爬山是比较消耗体力的一项户外运动,如果身体不适,或者是年龄较大中老年,就不太适合爬山这项运动,应该根据自己的体质来选择运动项目。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生

© http://jkcp.pqaqy.com  豆掰养生网    版权所有