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发布时间：2022-09-12 19:53:00 来源:豆掰养生网
1、双手持哑铃坐在板凳上，双脚平均落在地面，接着慢慢躺平，手肘打直、挺胸缩小腹。北京军海癫痫病医院
3、恢复动作，双手将哑铃夹回胸部上方，最後一刻双手手肘伸直，以上完成动作。
