DIY五种水果粥 排毒养颜又减肥

【--水果】北京军海癫痫病医院

　　白里透红西瓜粥

　　材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

　　制作方法：

　　1、首先把西瓜去籽切块。

　　2、然后将西米洗净用清水泡涨。

　　3、把橘饼切成细丝状。

　　4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

　　5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

　　酸甜可口苹果粥

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

　　制作方法：

　　1、首先将白米洗净待用。

　　2、然后把苹果洗净后去籽切片。

　　3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

　　4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

　　5、最后将蜂蜜调入即可。

　　乌梅水果冰粥

　　材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

　　制作方法：

　　1、大米清水浸泡半小时;

　　2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮;

　　3、粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化;

　　4、将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时;

　　5、将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。