中医养生寻找六个健康护理领域，随意揉捏并护理它们-华医健康养生网

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按摩穴位是一种被许多人认可的健康和自我调节的方式，但有一个普遍的问题。哪些穴位应该按摩？事实上，揉小腹有利于调节人体气血，改善内脏功能；挤压脚底可以促进全身血液循环；揉双耳有很好的补肾作用；敲打脊椎可以疏通经络。& hellip边肖告诉每个人，只要你掌握了这六个特别健康区，你就可以通过随意摩擦来保持健康。在具有几千年历史的传统中医保健中，相当一部分人痴迷于穴位按摩。但是寻找穴位是一个问题。

技术活动。，按照标准，健康长寿；如果按压不当，可能会适得其反。如果你能掌握以下六个保健领域，你就能在保健中发挥很好的作用，即使你只是随便摩擦它们。最容易操作:揉小腹和脚底有助于健脾和胃。肚脐是人体精华集中的地方，也是中医的一个重要穴位。

上帝。周围还有中脘、关元、气海等穴位。轻揉和按压有利于调节气血，改善体内内脏功能。中医一直提倡腹部应该经常摩擦保健方法，注意的是起床后、睡前分别揉揉小腹，长期坚持，可增加胃肠蠕动，增强脾胃功能。小腹适当热敷也能达到保健效果。

用一个略高于体温的热水瓶或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，几分钟后取下，每天敷一次或两次。挤压脚底以促进血液循环被称为第二颗心。每两三天用热水泡脚半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果你能在足浴水中加入一些中药，效果会更好。例如，将少量的当归、红花、三七、川芎、丹参用纱布包裹成中药袋，预先用热水浸泡，浸泡半小时左右药效，然后加入白酒或醋。

特别推荐经常失眠的人尝试一下。用一只手的鱼际(拇指和手腕之间的突起)按摩对脚的涌泉穴，既有保健功能，又能活动手脚。最完整的效果:揉耳朵和脊椎对整个身体都有好处。耳朵就像一个倒立在子宫里的胎儿。耳垂代表头部和眼睛，耳朵的外缘是躯干和四肢，内侧是内脏。

通过摩擦耳朵的不同部位，你可以对相应的身体或内脏起到保健作用。中药。肾脏开始在耳朵里张开。因此，良好的耳部保健对补肾有较好的效果。用轻柔的力量按摩耳朵，通常是拉、揉和拉，最好是5分钟，不要超过10分钟。

推动脊柱增强免疫力脊柱及其两侧是人体最大的两条经脉之一& mdash& mdash督脉经过的地方，有肝、肾等重要经脉，属于阳经汇聚之地。保护你的背部免受寒冷，但你的身体不容易生病。平时，家人可以帮助从上到下或从下到上来回按摩脊柱和两侧。它们可以一边揉捏一边向前推进或者向前拍打。每次5分钟，他们可以疏通经络。

最容易被忽视的:腋窝和胸部根据腋窝，腋窝是人们很少接触的部分。中医认为腋窝有一个重要的穴位，叫做极圈。针灸或按摩太极拳有扩胸安神的功效。西医发现腋窝不仅有动静脉血管，还有大量淋巴组织。因此，经常按压腋窝可以改善血液供应，刺激淋巴，增强免疫力。

按摩有两种方法:第一，按顺时针方向按摩腋窝15次，然后用右手的食指、中指和无名指逆时针方向按摩，然后用左手每次按摩右腋窝3~5分钟。该技术必须温和，以避免损伤局部血管和神经；第二种方法是拔毛，举起一只手臂，另一只手的拇指放在肩关节上，用中指轻弹腋窝底部，这样可以将节奏由快变慢，左右交替。轻拍胸部以改善肺功能。胸部是阴气交汇的地方。做好胸部保健不仅能起到理气的作用，而且对改善肺功能和抵抗力也有重要作用。

你可以用虚拟手掌轻拍的方法来保护你的健康。将五个手指放在一起，手掌空，对准胸部中间的胸骨，用适当的力量拍打，每次3~5次，并停止约10秒，每天3~5分钟。然而，应该注意的是，在胸部下面有诸如心脏和肺的器官。应该注意渠道，否则可能适得其反。

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