适合老年人夏季改善身体的饮食-华医健康养生网

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薏仁糙米粥，助消化利肠胃功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个华医健康养生网导读：适合老年人夏季改善身体的饮食，夏季的天气是比较炎热的，对于我们一些身体比较差的人更是显得很容易生病的，这个时候我们就要采用饮食的疗法来改善这个情况的，下面我们就给大家说说适合老年人夏季改善身体的饮食。

做法：1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。

2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

川贝雪梨炖猪肺，化痰止咳功效：补肺养气、镇咳除痰。

原料：猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。

做法：1、猪肺反复漂洗干净，切成中块。

雪梨去皮去蕊，切成4块。

川贝母淘洗干净。

2、将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。

3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。

4、炖好后，隔除药渣，用油、盐、味精调味，喝汤吃肉。

华医健康养生网导读：适合老年人夏季改善身体的饮食，夏季的天气是比较炎热的，对于我们一些身体比较差的人更是显得很容易生病的，这个时候我们就要采用饮食的疗法来改善这个情况的，下面我们就给大家说说适合老年人夏季改善身体的饮食。

姜汁菠菜，补肝养血功效：食疗功效菠菜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘和高血压。

老年人食可增进食欲。

原料：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

做法：菠菜从中剖开，入沸水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中。

将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。

将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

华医健康养生网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。

我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

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