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中医养生心脏必须遵守五项新的保健规则-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆掰养生网 点击:686次


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心脏病是人类的头号杀手。为了保护心脏健康,我们必须遵循心脏保健的某些规则。美国著名时尚杂志《男性健康》的最新文章给出了:健康心脏的五个新规则。1.扩大心脏病风险评估的范围。英国杂志《英国医学杂志》发表的最新研究发现,仅考虑年龄、血压、胆固醇等因素的美国弗雷明汉心脏风险预测模型存在一定的局限性。

根据这个模型,心脏病风险低的人群中的心脏病占全部病例的1/3。因此,家族史、生活方式(如吸烟和饮酒)、体重指数(BMI)和其他因素也应在心脏病风险预测中予以考虑。2.增加举重。2010年发表在《力量与训石家庄治疗癫痫病医院练研究杂志》上的一项新研究指出,为了保持心脏健康,除了游泳、跑步和自行车等间歇性有氧运动外,还应该增加举重等阻力运动。举重可以改善四肢血流,减轻心脏负荷,改善血管内皮功能,有益心血管健康。

与有氧运动相比,举重后,血压持续下降的时间更长。3.西红柿降低胆固醇。为了通过饮食降低胆固醇,除了多吃高纤维食物,我们还应该多吃西红柿。每天一杯番茄汁可以获得丰富的番茄红素,降低有害胆固醇。发表在《英国营养学杂志》上的一项新研究发现,在每天喝一杯半的番茄汁和吃两汤匙低盐番茄酱后,不良胆固醇水平在三周后下降了8.5%。

4.消除抑郁。过度的压力和高水平的压力荷尔蒙会导致心脏病。河北哪家医院治疗儿童癫痫效果好华盛顿大学的最新研究发现,抑郁症也增加了患心脏病的风险,这超过了遗传或环境因素。研究人员认为,风险在于精神健康问题会增加体内炎症的风险,因此更有可能诱发心脏病。5.考虑CT检查。

验血可以知道胆固醇水平,服用他汀类药物可以降低30%的心脏病风险。最近的研究发现,胆固醇可能不是体内炎症增加的唯一原因或主要原因。关节炎和鼻窦炎也会增加炎症因子。2010年的一项新研究指出,如果坏胆固醇达到临界水平,并且C反应蛋白水平上升,则应考虑心脏CT以消除炎症和动脉硬化的可能性。心脑血管疾病必须心脑并用。

赵步长教授总结了几十年中西医治疗经验,认为心脑血管疾病的病理基础是虚拟、淤癫痫病在哪治疗比较好积。、痰等等,提出血液供应不足是尼尼微病的根源。、以心治脑。根据这两个理论,只有多目标预防和治疗才能减少心脑血管疾病的发生。心脏和大脑紧密相连,嘴唇会死去,牙齿会变冷。

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