患了脂肪肝该怎么办-华医健康养生网

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运动疗法。

肥胖,糖尿病,高脂血症引起的脂肪性肝炎患者,可在医生指导下完成中等量的运动,即最大强度的50%左右,使心率达到一定标准(20～30岁,130次/min;40～50岁,120次/min;60～70岁,110次/min),每次持续10～30min,每周3次以上,对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要,其原因为运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪,常可引起三酰甘油,低密度脂蛋白(LDL)下降及高密度脂蛋白(HDL)升高,葡萄糖耐量改善以及血压下降,每天锻炼热能消耗1260kJ。

2、患了脂肪肝怎么饮食2.1、保持每日食物的多样性脂肪肝患者应该增加每日食物种类。

各种食物所含的营养成分不完全相同,除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

每日人体需要的营养素超过40种,靠一种或简单的几种食物根本不能满足营养需要。

因此按照合理比例,应广泛摄入各类食物,包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂。

2.2、谷类是每日饮食的基础谷类应是脂肪肝患者每日能里的主要来源,避免"肉类为主”的膳食弊端。

而在谷类食物中,应提倡选用粗杂粮。

2.3、每日吃500克蔬菜和2个水果蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和郑州什么癫痫医院好天然抗氧化物。

建议在食物多样的原则指导下,多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果,因为它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C等的重要来源。

每日最好进食500克蔬菜和2个水果。

2.4、控制能量摄入脂肪肝患者热能供给不宜过高。

从事轻度活动的脂肪肝患者每日热里摄入为30-35千卡/公斤;肥胖或超重者,每日热里摄入20-25千卡/公斤。

3、脂肪肝吃什么好3.1、芹菜枸杞粥材料:芹菜叶、枸杞叶各100克,洗净备用;作法:取大米50克煮粥,待熟时调入二叶,再煮一二沸,调入适量白糖服食。

或将二叶榨汁,纳入大米粥中服食,每日1剂。

功效:可疏肝和胃,适用于脂肪肝、肝区胀痛、肝脏肿大、脘闷食少或有恶心、腹胀等人群。

3.2、茯苓枣粟粥材料:茯苓20克,大枣10枚,粟子250克,大米100克。

作法:将茯苓研为细末,大枣去核,粟子去壳,切河北哪家医院治疗羊癫疯较好为小粒;将三者与大米同放锅中,加清水适量煮沸后,转文火煮为稀粥,每日1剂。

功效:可健脾化湿,适用于脂肪肝。

脂肪肝是怎样引起的1、肥胖性脂肪肝肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。

30%～50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。

肥胖人体重得到控制后,其脂肪浸润亦减少或消失。

2、酒精性脂肪肝长期嗜酒者肝穿刺活检,75%～95%有脂肪浸润。

还有人观察,每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。

3、快速减肥性脂肪肝禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加,消耗肝内谷胱甘肽(GSH),使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,损伤肝细胞,导致脂肪肝。

4、营养不良性脂肪肝营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多见于摄食不足或消化障碍,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。

5、药物性脂肪肝某些药物或化学毒物通过抑制蛋白质的合成而致脂肪肝,如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等。

降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。

脂肪肝要注意什么1、戒酒乙醛会对肝脏产生很大的损害,脂肪肝患者的肝脏已经受损,如再饮酒,就会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌发展的进程。

2、多食清淡应选择低热量的食物,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗;限制脂肪和碳水化合物摄入,也不宜多时含糖或含盐类较高的食物;多吃一些如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等高蛋白食物。

3、忌食辛辣脂肪肝患者最好忌食辛辣等刺激性食物,例如如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。

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