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剖腹产后适合吃什么 推荐15种食物-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆掰养生网 点击:686次


养生导读:剖腹产后适合吃什么?这是很多准妈妈及其家人都关心的问题。

剖腹产的准妈妈饮食要多加谨慎,合理饮食才能促进伤口愈合、补充营养。

具体剖腹产后适合吃什么呢?小编推荐15种食物。

剖腹产后适合吃什么?剖腹产后不能吃易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,要少吃或不吃,以防腹胀。

当剖腹产妈妈排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化,如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。

术后不久的新妈妈,应切记不要过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物,可在术手7-10天再食用。

具体剖腹产后适合吃什么呢?小编推荐15种食物。

准妈妈可以根据自己的个人情况来选择合适的食物。

1、鸡蛋鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。

传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,陕西哪家医院做癫痫病检查比较好吃得太多人体也无法吸收。

产妇每天不超过4~6个鸡蛋。

2、红糖红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。

但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、奇异果奇异果维生素C的含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统,特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

但是,由于奇异果属于味甘性冷的食物,所以是不能多吃的。

巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温,而食用的量每天不超过一个是最好的。

4、海带海带含铁和碘较多,铁是造血的主要原料,产妇多吃海带,能增加乳汁中碘和铁的含量,这样的话乳汁更有营养,且有预防贫血的作用。

5、清淡鱼粥产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。

古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。

二三天后小儿失神性癫痫的治疗,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。

6、汤鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。

但是专家提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

7、木瓜产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。

木瓜比较温和,不仅可以帮助乳汁分泌,还可以促进消脂,对于产后身材恢复可是非常好的水果。

虽然木瓜单吃也不错,不过如果你会吃,可以将其营养成分充分发挥。

由于木瓜啊本身的营养成分较高,所以木瓜和鱼肉同炖后食用,可以达到营养1+1>2的效果,特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

8、小米小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。

但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。

9、莲藕莲藕可说是产妇的滋补佳品,但由于属性偏凉,所以不宜过早食用,最好产后两周再武汉有没有癫痫医院吃。

生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,且能够补血养血。

藕的含铁量较高,但含糖量不高,又含有大量的维生素C和食物纤维,所以不用担心吃完后会发胖。

此外,藕还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于产妇的体能恢复十分有益。

10、黄花菜黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

11、香蕉产后食用香蕉,可以使孕妈心情舒畅安静,香蕉本身则有催眠的作用,可以是疼痛感下降。

同时,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。

可有效防止因搀扶卧床休息时间过长,肠胃蠕动较差而造成的便秘。

12、黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等。

黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所西安中际脑病医院图片以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

13、莴笋莴笋的营养价值很高,吃莴笋的好处也不少,莴笋能助长骨骼、坚固牙齿,尤其适合产后的产妇来吃,如果产妇产后少尿或是乳汁不畅的话更适宜食用。

14、海带海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。

新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

15、苹果苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于产后妈妈开胃和健胃,尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

同时,苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。

苹果还含有大量的钾盐,能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃,这样就不会太冷了。

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