当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

胆脾不好怎么调理-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:豆掰养生网 点击:686次


文章目录一、胆脾不好怎么调理二、脾胃不好的症状三、胆脾不好的注意事项胆脾不好怎么调理1、脾胆虚弱怎么调理食疗粥1.1、八宝粥:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。

能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克。

1.2、山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。

能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

1.3、山楂麦芽粥:山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。

能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题。

2、健脾胃的方法2.1、揉带脉:脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。

而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面有名的羊角风病医院在哪?则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。

顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。

2.2、吞唾液:唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。

中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。

古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。

”2.3、踮足功:就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。

胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。

3、胆脾不好吃什么食物3.1武汉癫痫病医院口碑、山楂:山楂中含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,对于吃肉或吃油腻物后感到饱胀的人,吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食,山楂还可利胆汁,促进胃液分泌。

3.2、玉米须:吃煮玉米,要注意留最内层的两层薄皮和玉米须一起煮。

这是因为玉米须有利胆、利尿等作用。

玉米浑身是宝,连玉米须都可以用来煮水当茶喝,有消除水肿、降低血糖、清热祛湿、清肝利胆的功效。

把玉米须与绿茶同泡,就是一款十分简便而又天然无害的减肥茶。

3.3、芹菜:爽脆可口的芹菜有保护心血管功能。

常吃芹菜可使血压下降12%~14%,胆固醇下降14%。

吃芹菜要记得吃叶子,叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素,营养价值高。

脾胃不好的症状1、黑眼圈:胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜癫痫病有效治疗方法是哪些阿的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

中医调理:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。

2、嘴唇无光泽:如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

中医调理:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。

3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘:胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。

胆脾不好的注意事项1、要健脾养胃,先养心情:脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。

研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失儿童睡眠型癫痫病调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。

由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

2、五谷饮食,健脾胃:脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。

《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。

”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

3、多动脚趾,增强脾胃:同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。

从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。


豆掰养生网(jkcp.pqaqy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己