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它也是保持年轻的好产品。规律的饮食有护肤和保健的功效。2.葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会引起皮肤皱纹。每天吃一些葵花籽或南瓜籽，让你的皮肤光滑。3.奇异果:富含维生素C，每天早晚吃一个奇异果，有助于血液循环，给皮肤提供营养。

4.动物肝脏等。:大量的维生素A可以使皮肤更有弹性。5、绿茶:不仅具有抗癌作用，能清除体内自由基，还具有抗辐射作用；6.菊花茶:这是一种香茶。它的妙处在于，当你眼睛疲劳时，你可以用菊花茶的热气熏一分钟眼睛，你的眼睛会立刻感到舒适。你可能想试一试。

美容食谱:1。丝瓜汁美容:用新鲜的丝瓜汁擦脸，也可以减少皱纹。2.红枣蜂蜜和核桃美容:核桃、红枣和蜂蜜是人们最喜欢的食物，也是健身美容的好产品。冬春两季合理食用这三种食物可以使人健康，尤其是女性皮肤红润，充满青春魅力。如何服用:早上服用2汤匙蜂蜜，用温开水服用；午饭后半小时吃5个红枣；晚上睡觉前咀嚼和吃几个核桃。

3.鸡蛋绿美容:搅拌鸡蛋绿，涂在脸上，用手指按摩，待蛋液变干后用水清洗(约15分钟)。这不仅会使皮肤变得明亮和娇嫩，还能防止皱纹。4.蔬果美容:将黄瓜、冬瓜、番茄、苹果等切片。，贴在脸颊上，擦在脸上、脖子上和手上，使皮肤能充分吸收天然水果中的各种营养，呈现红润水嫩的光泽。摩擦0.5-1小时可以用清水清洗。

5.米汤的美容方法:煮米粥或玉米粥时，加入适量的水。蒸煮冷却后，将米汤适量涂抹于面部，使谷物中所含的各种氨基酸和蛋白质中的其他营养成分能够渗透到皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管治疗癫痫病的医院在哪儿的血液循环，增加表皮细胞活力的效果。米汤美容可以在晚饭后或早餐时进行。如果没有米汤，用鲜奶、果汁、豆汁等。由于用量小，操作方便，适合家庭主妇一石二鸟的烹饪和美容。

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