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冬季四种食物帮你有效调节睡眠

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香蕉:让肌肉放松又能助消化 香蕉实际上就是包着果皮西安癫痫医院的排名的an眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可促进排便。 北京癫痫病治疗

菊花茶:凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

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