儿时记忆的冷饮-酸奶红豆棒冰

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鲜牛奶（1盒）、红豆（1把）、薏米（1把）、燕麦（2勺）

辅料:

乳酸菌（1袋）、蜂蜜（适量）<天津癫痫病医院哪些好/p>

做法步骤：

1、准备好的原料。

2、提前一天鲜牛奶加益生菌做成酸奶冰箱冷藏。

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3、薏米，红豆加水高压锅煮烂。

4、放凉装棒冰模具中。

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5、做好的酸奶加燕麦，蜂蜜。

6、搅拌均匀。

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7、再加入红豆上面。

8、盖上盖子冰箱冷冻一夜就可以。

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红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱长沙治疗癫痫科医院和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与兔肉、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质最好的癫痫医院；可与红豆、猕猴桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与小米、山药、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；