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发布时间:2022-06-11 03:53:18
鲜牛奶(1盒)、红豆(1把)、薏米(1把)、燕麦(2勺) 辅料: 乳酸菌(1袋)、蜂蜜(适量)<天津癫痫病医院哪些好/p> 做法步骤: 1、准备好的原料。 2、提前一天鲜牛奶加益生菌做成酸奶冰箱冷藏。 3、薏米,红豆加水高压锅煮烂。 4、放凉装棒冰模具中。 5、做好的酸奶加燕麦,蜂蜜。 6、搅拌均匀。 7、再加入红豆上面。 8、盖上盖子冰箱冷冻一夜就可以。 红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱长沙治疗癫痫科医院和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与兔肉、薏米、鲤鱼搭配;与冬瓜、猪肉、羊肚相克,同食可能会引起不适; 薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质最好的癫痫医院;可与红豆、猕猴桃、山楂搭配;与海带相克,同食可能会引起不适; 燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与小米、山药、小龙虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适; |