什锦炒饭看一眼就学会的做法

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瘦肉（50克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（一根）、火腿肠（1根）、白菜（3棵）、米饭（适量）、食用油（适量）、盐（少许）

做法步骤：

1、来个材料全家福！菜切好装盘～。

2、胡萝卜和肉丁先炒出来备用！。

3、锅里放油，打入郑州军海医院，教你怎么治癫痫两个鸡蛋，用锅铲捣碎！。

4、放入米饭翻炒，把米炒成一粒粒！。

5、放入事先准备好的，肉丁，火腿，白菜，胡萝卜～一起翻炒加入适量的盐！。

6、盛出，装盘～超好吃的！。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与小白菜、圆白菜、大蒜搭配；与龟、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；

<河南正规治疗癫痫病的医院strong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、玉米、银鱼搭配；与兔肉、茶、味精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、羊排、狗肉搭配；与木瓜、白酒、白萝儿童癫痫病的症状与治疗方法卜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

白菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与鸭肉、甜椒、鲤鱼搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；杭州查癫痫去哪个医院比较好

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；