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好吃停不下来的鸡蛋牛奶麦片

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

牛奶(250毫升)、麦片(3勺)、鸡蛋(1个)沈阳那家医院治疗癫痫p>

做法步骤:

1、将纯牛奶倒入锅没。

2、加入燕麦片。

3、煮沸加入鸡蛋。

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4、将鸡蛋搅乱后加入适量盐,煮好后倒入碗中即可!。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养癫痫医院排名哪家高颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、木瓜、香蕉搭配;与巧克力、香椿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠长春治疗癫痫的医院哪家好盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、西红柿、牡蛎 搭配;与菠萝、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;


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