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奶油蘑菇汤怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

口蘑(适量)、洋葱(适量)、牛奶(400毫升)、淡奶油(50克)、黄油(80克)、土豆(1大个)

做法步骤:

1、洋葱切丁,口蘑一半切片,一半切丁,备用~。

2、土豆去皮,切丁~往小里切~。

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3、融化一块黄油~。

4、加入蘑菇丁和洋葱丁翻炒,香啊~。

5、加入土豆丁,蘑菇片,一点点水刚好盖过土豆,别加多,盖上锅盖闷煮7~8分钟。

6、打开锅盖,用铲子(有工具最好咯)把土豆压成土豆泥~。

7、加入400ml牛奶,开中火,边煮边搅~煮开后加入淡奶油,一点黄油,适量盐糖调味~。

8、就是辣么浓郁~完全不用炒面粉~懒到姥湖北癫痫病医院好医院姥家的做法~。

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效羊癫疯吃什么药能治好吗;可与羊排、西葫芦、大蒜搭配;与小龙虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配;与杨梅、金桔、糖相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量(卡路里)873千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利:胆固醇含量过北京哪个医院看羊角风比较好高;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、豆角、牛里脊搭配;与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;


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