当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

超级好吃外酥內軟的雞腿排做法

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

去骨的雞腿肉(2个)、醬油(4勺)、白糖(1勺)、醬油膏(1勺)、雞晶(1勺)、五香粉(1勺)、木薯粉(也叫地瓜粉)(适量)

做法步骤安徽有多少家癫痫医院是

1、去骨雞腿洗淨用叉子正反叉一些小洞洞,便于調味料入味。

2、調味料非常簡單,雞腿肉醃漬大約二小時,因為台灣的醬油比較偏甜,所以可以根據個人口味做不同調整。

3、這是最簡單又好吃的炸物不可缺少的~木薯粉也叫地瓜粉,把適量的地瓜粉平鋪癫痫病不治疗会有什么危害盤中,地瓜粉根據食材的量倒入,因為己沾過食材的地瓜粉用不完都會倒掉,以免浪費太多,所以大至估算一下。

4、當油開始冒小泡時,雞腿肉均勻的沾上地瓜粉,皮朝下放入鍋中,期間用中小火,炸至兩面都金黃色,如果想確定有沒有炸熟,可以用一支筷子插入肉中,肉沒有血色呈白色,就代表已經炸熟。

<一岁宝宝癫痫大多什么引起的p>5、當雞排炸好用濾網濾出油,切塊,最後當然少不了適合自己口味的調味料~胡椒粉或椒鹽粉?。

6、炸好的雞腿排切塊裝盤。

7、再來一盤。

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有哈尔滨在哪看癫痫病好润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;


豆掰养生网(jkcp.pqaqy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己