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连小孩都抢着吃的小炒干空心做法步骤

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

猪肉(100克)、干空心菜(350克)、青椒(2个)、红椒(3个)、大蒜(5颗)

做法步骤:

1、1,先将肉、青椒、红椒、大蒜子切好。

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2、2,干空心菜要提前用水泡好!。

3、3,先放油,再将肉、大蒜、青椒、红椒放入锅中,加入少量盐、味精调味!。

4、4,再将干空心菜捞干,放入锅中,加盐调味!拌匀!。

5、5,装盘。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和武汉中际中西医结合癫痫医院正规吗脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与山楂、西瓜、丝瓜搭配;与乌梅、龟、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;腹痛性癫痫病能治愈吗可与鲳鱼、糙米、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与娃娃菜、北极虾、鳕鱼搭配;与黄瓜、胡萝癫痫给患者带来的危害卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、洋葱、五花肉搭配;与草菇、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;


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