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这才是紫薯发糕最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

紫薯(150克)、中筋面粉(180克)、牛奶(140克)、白糖(20克)、酵母(2克)、葡萄干(适量)、红枣(适量)

做法步骤:

1、紫薯蒸熟取150克加入白糖和牛奶放入料理机打成紫薯糊。

2、紫薯糊中加入2克酵母伴均匀后倒入称好的面癫痫病有什么要注意的吗?粉中。

3、紫薯糊和面粉充分搅拌均匀。

4、混好的面粉揉成软面团。

5、借助擀面杖和刮刀把面团擀成正方形。

6、面团放入正方形模具中进行发酵。

7、发酵好的面团排入葡萄干和红枣。

8、排好面料后放入锅中,大火烧开后转中火约蒸25分钟左右。

9、看下,诱人的发糕已经蒸好。

10、蒸好的发糕依个人喜好切块享用。脑外伤癫痫病能根治么p>

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与糙米、水芹菜、排骨搭配;与河蟹、鸡胸肉、柴鸡相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配癫痫检查费用要多少;与菠菜、橙、枣相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善抗癫痫药物奥卡西平睡眠、增强免疫力等功效;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与橙子、薏苡仁、枸杞搭配;与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏米、核桃、牛奶搭配;与虾皮、胡萝卜、银鱼相克,同食可能会引起不适;


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