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怎么做鸭腿海带汤米线简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

鸭腿(2个)、海带(适量)、米线(适量)

辅料:

花生米(适量)、芝麻酱(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、郑州军海脑病医院怎么样?鸡精(适量)、香菜小葱或韭菜(适量)、葱(适量)、八角花椒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、过程忘记拍照了。 1.超市买的干米线需要过开水煮熟,捞出来过凉水,控干水份备用。2.海带也需要开水泡软后洗干净黏液,然后切丝备用。3.葱姜蒜花椒八角和鸭腿切继发型癫痫病会复发吗小块备用。4.上油锅,油烧热放进入切好的鸭腿,下入葱姜蒜和少量花椒八角,尽量把鸭腿的水份炒干后,加入料酒,生抽,盐,几滴酱油,继续翻炒,等鸭肉八成熟加入开水,因为要喝汤水量可以多一些,这时候花椒等大料可以用漏勺撇出来,接着放入海带丝,再煮十分钟,关火放鸡精。5.现在可以把米线放入碗里,加入香菜小葱碎,喜欢吃韭菜也可以放韭菜,把锅里煮好的海治疗癫痫病的偏方是什么阿带鸭腿汤浇入米线中。6.最后放入花生米和芝麻酱…7.开吃吧。味道极鲜美,喜欢吃米线的亲们可以试试~当然鸭腿也可以换成鸡腿,怎么吃都好吃。

鸭腿的热量(卡路里)217千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与山药、白菜搭配;

治癫痫病去哪治好海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与木耳、白菜、排骨搭配;与薏米、甘草、猪血相克,同食可能会引起不适;

米线的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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