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做超养生甜汤银耳红枣百合汤的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:豆掰养生网 点击:686次


主料:

银耳(1朵儿)、红枣(7颗)、百合(适量)、桂圆(6颗)、水(适当多些)

做法步骤:

1、准备食材:银耳 百合 红枣用水清洗干净 ,桂圆去壳。

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2、去掉银耳黄色部分,切成小小的块,(迷你块会使汤粘稠,稍大一点点的块可以增加口感)。

3、红枣切小丁儿。

4、将切好的红枣丁儿、银耳块、桂圆、百合放在碗中,用热水泡十分钟。

5、全部食材加入锅中,加水由你决定辣,煮20分钟。

6、煮好后的自然颜色~将将~红枣的甜味刚刚好~兰州比较有名的癫痫病专业医院在哪里不需要另外加糖~刚做好 趁热喝两碗 ~。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭蛋、雪梨、樱桃搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)癫痫病人不能吃的药264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与薏米、鹿茸、山药搭配;与银鱼、牛奶、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与枸杞、莲藕、银耳搭配;与五花肉、羊肉、排骨相克,同食贵阳专治癫痫病的医院可能会引起不适;

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与小米面、绿茶、百合搭配;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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