做超养生甜汤银耳红枣百合汤的方法和技巧

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银耳（1朵儿）、红枣（7颗）、百合（适量）、桂圆（6颗）、水（适当多些）

做法步骤：

1、准备食材：银耳 百合 红枣用水清洗干净 ，桂圆去壳。小儿癫痫的症状有哪些

2、去掉银耳黄色部分，切成小小的块，（迷你块会使汤粘稠，稍大一点点的块可以增加口感）。

3、红枣切小丁儿。

4、将切好的红枣丁儿、银耳块、桂圆、百合放在碗中，用热水泡十分钟。

5、全部食材加入锅中，加水由你决定辣，煮20分钟。

6、煮好后的自然颜色～将将～红枣的甜味刚刚好～兰州比较有名的癫痫病专业医院在哪里不需要另外加糖～刚做好 趁热喝两碗 ～。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸭蛋、雪梨、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)癫痫病人不能吃的药264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与薏米、鹿茸、山药搭配；与银鱼、牛奶、鱼＋葱相克，同食可能会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与枸杞、莲藕、银耳搭配；与五花肉、羊肉、排骨相克，同食贵阳专治癫痫病的医院可能会引起不适；

桂圆的热量(卡路里)71千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与小米面、绿茶、百合搭配；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；