懒人版素咖喱简单易学的做法

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洋葱（适量）、土豆（适量）、南瓜（适量）、西红柿（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）

做法步骤：

1、做米饭，这个很简单，我设定时间然后开始做咖喱…。

2、一个人在家，所以用料比较少，剩下的准备晚上做炒饭。 精神性癫痫能治好吗

3、各种切，切，切……。

4、加少许油，翻炒…。

5、加水煮…。

6、关火，加咖喱块儿，搅拌至咖喱融化，搅拌均匀。

7、继续煮，小火慢慢熬，感觉水有点多，多熬一会儿…。

8、出锅了……。

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等洛阳治疗癫痫病医院排名功效；可与排骨、羊排、松子搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富癫痫病治疗哪家好含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与绿豆、赤小豆、糙米搭配；与青蟹、带鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、青鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)19癫痫病能治疗好吗6千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与豌豆、菜花、花菜搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、大米、豆浆搭配；与山药、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；