初学者土豆泥沙拉的做法

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土豆（3个）、鸡蛋（2个）

辅料:

火腿（1条）、黄瓜（2个）、沙拉酱（3勺）、盐（适量） 癫痫大发作后的症状

做法步骤：

1、把土豆切成条方便捏碎成土豆泥，用清水洗净去除土豆里面多余的淀粉。

2、将土豆和鸡蛋同时放入蒸锅，20分钟。

3、20分钟后可以很轻松的捣碎哦 记得带上食品专用塑料袋 注意不要烫手 也可以用勺子直接丽江癫痫治疗医院好不好捣碎 因为已经很软了。

4、鸡蛋用手抓碎 放入土豆泥里面搅拌捣碎。

5、放入沙拉酱 和矿泉水 不然会很干 搅拌到你喜欢的干湿程度 放入盐调味 调好味道后放入火腿丁和黄瓜丁 拌匀。

6、色泽是不是相当不错 少放些沙拉酱调味即可 不然会发胖 多加些水无妨 因为土治疗癫痫的中药偏方豆很吸水的。

7、最好放在冰箱里凉一凉 味道好的要晕倒哦～。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相癫痫发作的时候严重吗克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、辣椒、北极虾搭配；与豆浆、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；