超级好吃牛奶番茄蜜汁做法

北京军海癫痫病医院

番茄（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、番茄一大颗或2颗小的。 癫痫病都是怎样治疗的呀>2、番茄洗净去蒂去皮切小块，放入果汁机。

3、加入适量鲜奶，（鲜奶脱脂或全脂按自己喜好选择）也可以选择加少许水在番茄里搅拌碎后再加入鲜奶。

4、这里我选择的是脱脂鲜奶。（减肥哈）。

5、盖上果汁机盖子，打碎番茄。

6、牛奶和番茄一起搅拌打碎，更易吸收，味道更正。（这里我不建议用筛网过滤掉果粒，因为植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的"充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便顺畅）。

7、最后加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与芹菜、豆腐、蜂蜜搭配；与香菇、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与杨梅、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、鸭梨、胡萝卜搭配；与豆腐、李子、豆腐干相克，同食可能会引起不适；