黄油煎-土司香蕉卷

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香蕉（2根）、土司（两片）、炼乳（适量）、黄油（适量）、鸡蛋液（1个）

做法步骤：

1、备好食材。

2、将土司的四个边切掉，不要扔掉哦，沾取蛋液同土司香蕉卷一起煎，味道一样好哒(=^?^=)。

3、用擀面杖将土司擀成薄片。

4、抹上少许炼乳。

5、放上香蕉，用寿司帘稍微用力将其卷上，（寿司帘找不到了，用保鲜膜取代(>﹏<)）。

6、卷好了(^_-)看着很有食欲！。

7、沾取蛋液，放入软化好黄油的煎锅内煎至金黄状即可（沾取蛋液及黄油软化过程忘记拍图了）(>﹏<)。

8、搭配上煎蛋，煎QQ肠，还有自制的木瓜奶冻，真是营养均衡的一顿早餐啊(=^?^=)。

香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；山东癫痫病哪里看的好p>

炼乳的热量(卡路里)330千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；