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　　试这两招，坚持定会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中养生注重睡好子午觉，可癫痫小发作表现以长寿。教你一招，调节呼吸法——也呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的，方能合乎自然，使血液循环流畅。不在静坐时，须用法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该。关于自然湖北癫痫病哪家医院看的好呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能无呼吸的状态，末没有呼息，也没有吸息，呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，听其自然。第二、正呼吸，这癫痫病临床表现是都一样吗?一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡婴儿癫痫有什么症状眠好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！