妇科保健：女性卵巢的保养方法有哪些—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　对于来说，养成饮用红酒的好习惯，不仅仅是高品质的保证，同时这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，能够增加其卵子的活跃度。这是因为红酒中的多酚以让卵子更。 时多补铁 没有经综合症也要做月经养护措施。在经期因为经血的流失，很容易体铁元素的大量丢失，所以在中需要多补铁，为卵子提供充足的养分。因，女性月经期间多吃菠菜、低卵子活性。 离电脑辐射越远越好 煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，经常食用这类食物能够让卵巢更结实，卵子更健康。一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。因此，每天一小盘水煮豆腐，对于健康也同样有效。 卵巢保养推荐药膳莲肉白果粥材料：莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。 做法：1、莲肉、白果、胡椒捣碎； 2、锅中放入适量清水，将糯米和好的食材一起放入砂锅，大火煮粥，空腹代替早餐。 赤小豆粥材料：赤小豆、粳米各100克。 做法：1、赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。 2、根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。北京军海癫痫病医院