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秋季养生别错过 5大营养养生粥 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:豆掰养生网 点击:686次


  秋季的气息越来越明显,早晚温差大,中午明显的高温,周围的食物也在悄然发生着变化。秋季是收获的季节,自古我们就有“抢秋膘”的说法,因为秋天大家的代谢速度减慢,正是养身体的时候。再加上秋季过后就是冬季,更要增强自己的体制,来应引发男性癫痫的病因是什么对冬季的严寒。一般进补有两种方式,一个是药补,一个是食补,药补具有一定的风险性。

  养生推荐1:五行益寿养生粥

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  原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

  做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

  养生治疗癫痫病佳木斯好医院推荐2:山药枸杞粥

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:陕西儿童医院看癫痫吗

  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。


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