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秋季养生 最滋补的五大美食 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:豆掰养生网 点击:686次


本文导读:秋季是一个换季的季节,人们身体比较弱,所以很多人都选择在这个时候调理身体,秋季宜吃些滋补的食物,以下五种就是秋季养生最滋补的美食。

中医认为,养生必须要注意天人相应,适应季节气候的变化,避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是 燥 ,燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状,如皮肤皲裂、毛发不荣,口干、鼻干、咽干,舌黑龙江治疗癫痫正规医院干少津、少汗,干咳无痰或少痰,甚或咽喉肿痛、痰中带血、大便秘结等等。女性想要养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

另外也应该适当多补充一些水分,多喝一些汤水。清润的汤水可以滋润女人的肌肤和内脏,减轻燥邪对肌体的伤害。因此,秋季的饮食应以清淡为主,靓汤、糖水仍然是上上选。

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秋季滋补,要选用 补而不峻、防燥不腻 的平补食物,这些食物既要含有大量的水分,更要富含多种维生素和矿物质。

1.枸杞

秋季久服枸杞,可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

2.银耳癫痫男性患者可以生孩子吗>

银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气,滋养润燥的食品,对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。

3.百合

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

4.红薯

红薯对防治便秘十分有效,也是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果哈尔滨那家医院治疗癫痫病好呢胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

5.大枣

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

(责任编辑:豆豆)


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