如何瘦手臂 五个动作帮你甩掉蝴蝶臂 减肥美体

　　肥肥的手臂会让你整个人都显得非常的肥胖，所以爱美的女性一定要及时消灭手臂上的赘肉哦!那么如何瘦手臂呢?下面就让小编为大家介绍一套简单的瘦手臂运动，总共包括了五个动作，都非常的简单哦!爱美的女性，赶紧跟着小编一起学一学吧!北京军海癫痫病医院

　　1.上背部躺在健身球上，双手河南癫痫医院那家好抓住球往上直举，腰身与臀部、大腿部呈一直线，两脚稍微打开屈膝撑地。

　　2.臂慢慢放下，直至与头部呈一直线，重复做1015次。

　　动作二

　　1.弓步姿势，双手手肘弯曲，抓住球放在胸。

　　2.左腿抬起，同时手臂往上伸直举起。重复做1癫间病是什么引起的015次，然后换边进行。

　　动作三

　　1.躺姿，双腿稍微打开，膝盖弯曲，脚掌贴地，双手抓住球，双手弯曲放于胸前。慢慢坐起身子，与地面成45度角。

　　2.坐起来，肩膀放松，背部挺直，双手拿着球慢慢往脑后放，保持手肘成90度角。重复做1015次。北京那个医院看癫痫病好了

　　动作四

　　1.两手拖住球，肩膀躺在健身球上，膝盖弯曲成90度，身体与地面保持平行。

　　2.右手慢慢往天花板方向伸直，左手拖住球往左方水平线放下。

　　3.左手把球转回中间位置，换右手进行，左右重复做1015次。

<许昌癫痫病治疗哪家医院好strong>　　动作五

　　1.双腿打开与肩同宽，双手抓住球放于胸前，双手弯曲。

　　2.身体慢慢往下蹲，保持膝盖朝正前方。

　　3.身体慢慢站直，双手往正前方伸直，直至手臂与地面平行。

　　4.返回动作2，重复做1015次。