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冬枣糖尿病人能吃吗,糖尿病可以吃冬枣吗,冬枣糖尿病人可以吃吗

冬枣的含糖量不少,可达25%-38%,热量达到105 kcal / 100 g。此外,冬枣还含有蛋白质、膳食纤维、多种氨基酸、烟酸、维生素和钾、钠、铁、铜等营养元素。 北京军海癫痫病医院

冬枣糖尿病人能吃。糖尿病人在血糖稳定的情况下,可以少量吃冬枣,但不宜大量吃,否则容易引起血糖波动,不利病情。

糖尿病人的饮食原则是少吃多餐,低糖饮食。所以从这个角度出发,糖尿病人吃冬枣应少量多次,一次吃2-3颗,一天不要超过10颗的量。同时应注意控制饮食总热量,以免影响病情。

糖尿病人建议直接生吃冬枣。如果把冬枣做成甜品,会增加额外的糖分,不利血糖控制。如果把冬枣蒸着吃,会丢失维生素C等不耐热的维生素,所以建议直接生吃冬枣较好。

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