饮食养生方法：这些水果能清热解毒

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夏季天气炎热，夏季保健应注意清热解毒。许多人睡不好，因为他们不能吃东西。因此，内热自然产生。

一旦火气太大，人的免疫力就会下降，所以很容易生病。营养专家建议你应该在夏天多吃点。这有助于清热解毒，因为苦味食物具有清热降火的功效。那么，在我们的日常生活中，哪些水果能清热解毒呢？1.橄榄富含营养价值，含有大量碳水化合物、维生素、单宁酸、山楂酸、挥发油、香叶醇等。

具有生津止渴、清热解毒、消炎消肿、抗肿瘤的作用。它的产品和橄榄油产品对心脏有好处，适合所有年龄的人。食疗功效:降火化痰，润喉消炎，缓解疮毒、酒精中毒等体内毒素。注意:吃太多橄榄会导致胸闷，所以不要吃太多。

小儿癫痫哪治好此外，热咳嗽患者应禁食，胃溃疡患者应小心饮食。火龙果火龙果香甜凉爽，富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，能生津止渴，清热凉血，预防中暑，增强身体抵抗力。食疗功效:可改善牙周病、口疮、痔疮、便秘、痤疮等。

注意:火龙果是冷的，所以它的冷体质的特点是怕冷，面色苍白，四肢疲劳，经常腹泻。这样的人不应该多吃，但是饭后喝一杯是没有问题的。经期女性也应该避免进食。

3.橙子:橙子扁平，稍凉，富含维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯烃和其他物质。具有清热解毒、化痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防止便秘、美容养颜、促进血液循环等功效。只有它们发出的气味有助于驱散人体的紧张情绪。治疗效果:利尿、改善便秘、痔疮及某些热病引起的不适。

增进食欲，减肥，预防胆囊疾病，降低口、喉、胃的癌症风险。注意:多吃橘子会伤元气，容易伤肝气。橘子中的单宁会阻碍铁的吸收，所以贫血患者不应该多吃。

此外，患有新疟疾、寒热、气虚和瘰疬的人禁止服用。4.梨:梨含有丰富的营养成分，包括苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶和多种维生素，具有降血压、清热凉血、滋阴退热、润肺化痰、解毒等功效。它还能促进排便，保护心血管和肝脏，并有助于减肥。

食疗功效:可改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其适用于冬春季发热或内热的患者。适用于高血压、心肺疾病、肝炎、肝硬化患者的长期饮食治疗。注意:吃梨后不要立即喝温热的汤和油腻的食物，以免引起腹泻。

本品性寒，脾胃虚弱，腹泻，消化不良，不适宜产后服用。清热解毒菜肴1。白菜心芝麻酱材料:白菜250克，芝麻酱10克，芥末2克，酱油25克，芝麻油5克，盐1克。练习:将嫩卷心菜心洗净，用冷开水浸泡一会儿，取出，切成4.5厘米长的段，然后垂直切成丝。

用开水将芥末搅拌成糊状，盖上盖子炖一会儿。将芝麻酱、盐、芥末、酱油和芝麻油倒在卷心菜丝上，搅拌均匀。功效:多吃白菜还可以预防和治疗便秘，预防痔疮和结肠癌，所以麻酱与白菜混合可以调节便秘。

如果你是减肥的朋友，这道菜里的芝麻酱和芝麻油可以稍微减少。如果你不吃辛辣的食物，你也可以去掉芥末或者换成其他调味品。2.胡萝卜奶油汤的配料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、黄油和盐。练习:将胡萝卜去皮，洗净，用保鲜膜包裹，放入微波炉加热3分钟，然后再加热2分钟。

将加热的胡萝卜放入耐热容器中，用勺子捣碎，加入一些黄油和盐，搅拌均匀。将牛奶倒入碗中，用勺子继续搅拌直到没有颗粒，用保鲜膜密封，再用微波炉加热5分钟，取出后撒上芹菜叶。功效:胡萝卜有助于改善便秘，并且富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有更好的解毒效果，因为它们可以清热解毒，缓解便秘。

清热解毒食品1。白萝卜的学名是"萝卜”，可以醒酒解毒。萝卜中的萝卜元素能抑制黄曲和大肠杆菌的毒素。

萝卜是凉的，有"破气”的作用。体质冷的人应该少吃，不应该在补药或服用人参草药后再吃萝卜。此外，白发过多的人不应该多吃。

多吃会使血液无法为发根提供足够的营养，头发会更容易变白。2.生姜有很好的解毒能力，有些蘑菇可能有毒。因此，烹饪蘑菇时经常放姜。3.薏苡具有健脾益胃、补肺、祛风除湿的功效，能促进人体内水分的代谢，从而消除人体内多余的水分。

临床研究表明薏苡仁能抑制癌细胞。因为薏苡仁含有冷水，孕妇和月经期间的妇女应该避免食用它。