中老年人饭后的错误习惯有哪些

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如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

2.饭后急河南什么医院看癫痫好于吃水果

当食物进入人们的胃以后，必须经过一到两个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃里“驻扎”时间过长，就会影响消化功能。因此，饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在2小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。

3.饭后急于饮水

饮水会稀释胃液，饭后大量喝水天津治疗癫痫的医院那里好全使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，同时削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

4.饭后急于吸烟

有句话是这样说的：“饭后一根烟，快活似神仙。”但是科学研究表明，饭后吸烟的危害比平时更大。这是因为人体在饭后肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如山西省癫痫病医院果在这个时候吸烟肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

5.饭后急于松裤腰带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。